1 літр води
Кип’ятіть 5 хвилин і відставте. Ви можете пити його холодним або теплим, навіть двічі на день, щоб заспокоїти розлад шлунка або освіжити дихання.
3. Розмарин
Розмарин має антиоксидантні та стимулюючі властивості, тому він покращує пам’ять, знімає біль у м’язах і зміцнює волосся.
Рецепт: Тонік для волосся з розмарином
5 гілочок розмарину
2 склянки води
Кип’ятіть 15 хвилин, дайте охолонути та наносьте на шкіру голови 3 рази на тиждень для стимуляції росту волосся.
4. Базилік
Відомий своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями, базилік покращує настрій і допомагає при проблемах з диханням.
Рецепт: Настій базиліка
5 свіжого листя
1 склянка води
Кип’ятіть воду, додайте листя та відставте на 5 хвилин. Цей напій допомагає полегшити кашель або легкий стрес.
Загальні поради:
Завжди використовуйте високоякісні свіжі або сушені трави.
Їх не слід вживати у надмірних кількостях: хоча вони натуральні, вони можуть викликати побічні ефекти при надмірному вживанні.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні або проходите лікування.
Ці трави — це більше, ніж просто кулінарні інгредієнти, вони є союзниками здоров’я, яких ви можете легко включити у свій щоденний розпорядок.
