Четверте: трави та натуральні добавки
Куркума: містить протизапальну речовину куркумін.
Імбир: знімає біль і запалення.
Відвар білої верби: використовується як природний протизапальний засіб.
Магній: допомагає розслабити м’язи.
(Перед використанням будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем)
П’яте: коли потрібен лікар?
Якщо біль триває більше двох тижнів без поліпшення.
Якщо ви відчуваєте оніміння або слабкість у нозі.
Якщо ви втратили контроль над своїм сечовим міхуром або кишечником (екстрена ситуація).
📌 Примітка:
Кожен організм індивідуальний, і те, що підходить одній людині, може не підійти іншій. Найкраще проконсультуватися з фізіотерапевтом або нейрохірургом перед початком будь-якої програми лікування.
