Розігрійте трохи оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні.
Додайте в сковороду нарізану білу цибулю і обсмажте, поки він не стане прозорим.
Додайте нарізану капусту в сковороду і варіть до розм’якшення приблизно 5-7 хвилин.
Курячі яйця розбийте в миску і залийте ними приготовлені на сковороді овочі.
Постійно помішуйте, поки яйця повністю не зваряться, а яйця та овочі не змішані.
Додайте столову ложку томатного соусу і добре перемішайте, щоб яєчня рівномірно покрила.
Зверху посипте тертим сиром і дайте йому розплавитися.
Подавайте гарячим і насолоджуйтеся поживним сніданком, який допоможе схуднути.
Більше інформації
Ця капустяна яєчня є чудовим джерелом клітковини та білка, що робить її чудовим вибором для сніданку для схуднення. У капусті мало калорій і багато поживних речовин, а яйця забезпечують білком, необхідним для того, щоб залишатися ситими та бадьорими протягом ранку. Додавання невеликої кількості сиру та томатного соусу підсилює смак без істотного збільшення кількості калорій. Це блюдо швидко готується і легко стане частиною вашого ранкового розпорядку.
дивіться продовження на наступній сторінці
