3 грудня 2024 р. адмін
Розігрійте духовку:
Увімкніть духовку та розігрійте її до 180°C (360°F).
Приготуйте вівсяну основу:
En un tazón, connect los copos de avena, la manzana rallada, el agua y el huevo. Revuelve bien hasta que todo esté bien combinado y se forme una masa espesa.
Приготуйте яблучну кришку:
Pela y corta en rodajas las 4 manzanas restantes.
En una cacerola a fuego medio, agregue las manzanas en rodajas, el agua, los arandanos y la miel (si se usa).
Варіть суміш на середньому вогні, поки яблука трохи не розм’якшаться, а журавлина не стане м’якою, приблизно 5-7 хвилин.
Армар і Хорнеар:
Engraze злегка unafonte para horno con aceite.
Рівномірно розподіліть вівсяну суміш у підготовлену форму для запікання.
Покрийте вівсяну основу звареною сумішшю яблук і журавлини.
Hornee la avena horneada:
Поставте форму для запікання в розігріту духовку та випікайте 30 хвилин, поки верх не стане золотисто-коричневим, а вівсяна суміш не стане твердою.
Харчові переваги:
Цей рецепт є хорошим джерелом клітковини з вівса та яблук, яка допомагає травленню та довше забезпечує відчуття ситості.
Las manzanas aportan містить вітаміни та мінерали, такі як вітамін С і калій.
Використання мінімальної кількості загального цукру підтримує низький загальний вміст цукру, що робить його більш підходящим варіантом десерту для тих, хто контролює споживання цукру.
Різновиди і замінники:
Продовжити на наступній сторінці
