Підйом ніг: простий і ефективний рефлекс
Ляжте і обіпріть ноги об стіну або подушку так, щоб вони були вище вашого серця. Це сприяє венозному поверненню і природним чином зменшує набряк.
Розслаблююча ванна для ніг: ваш союзник у розслабленні
Тепла ванна для ніг, окремо або з англійською сіллю, допомагає зняти напругу, стимулювати кровообіг і виводити токсини. Тепла вода розширює судини; сіль допомагає вивести затримку рідини.
дивіться більше на наступній сторінці
