Буряк наріжте кубиками, заправте оливковою олією та ароматними травами. Запікати їх до м’якості. Це може бути чудовим доповненням до вечері, оскільки підтримує вироблення колагену під час сну.
Поради щодо отримання максимальної вигоди
Послідовність є ключовою: регулярне вживання цих продуктів може з часом допомогти покращити здоров’я шкіри.
Зволоження: Зволоження має важливе значення для підтримки еластичності шкіри. Пийте багато води протягом дня.
Збалансоване харчування: включіть у свій раціон інші продукти, що підвищують вироблення колагену, наприклад цитрусові, зелені овочі, горіхи та рибу.
Хоча ці зміни в харчуванні можуть сприяти виробленню колагену в організмі, пам’ятайте, що результати не будуть миттєвими. Для отримання найкращих результатів необхідні послідовні харчові звички в поєднанні з хорошим доглядом за шкірою та загальною практикою здоров’я.
