Підготуйте інгредієнти:
Очистіть ківі та огірок. Хоча шкірка ківі їстівна та повна поживних речовин, її очищення може зменшити гіркоту та зробити смузі більш гладким.
Ківі та огірки наріжте дрібніше.
Змішайте смузі:
Покладіть у блендер нарізані ківі, огірок і жменю свіжого шпинату.
Додайте столову ложку насіння льону, щоб збільшити кількість омега-3 жирних кислот і клітковини.
Додайте 200 мл мигдального молока або води до отримання кремоподібної консистенції. Якщо ви віддаєте перевагу більш прохолодному смузі, додайте кілька кубиків льоду.
Перемішуйте на високій швидкості, поки суміш не стане однорідною і кремовою.
Рекомендації щодо сервірування:
Налийте смузі в келих і відразу насолоджуйтеся його свіжістю та дієвістю.
Якщо хочете, прикрасьте блюдо шматочком ківі або посипте насінням чіа для більшої кількості клітковини.
Висновок Цей смузі з ківі — це не просто насолода для ваших смакових рецепторів; це також потужний засіб у вашому арсеналі для схуднення. Вживаючи цей смузі щодня, ви зможете насолодитися освіжаючою, поживною їжею або закускою, яка ефективно підтримає ваші цілі щодо схуднення. Так чого ви чекаєте? Почніть змішувати сьогодні та побачите різницю лише за тиждень!
