**Інгредієнти:**
– 1 склянка **чорносливу** (без кісточок)
– 1 склянка **сушеного інжиру**
– 1 склянка **родзинок**
– 1 склянка **лимонного соку** (свіжовичавленого)
– 1 столова ложка **насіння чіа** або меленого **насіння льону**
– 1 чайна ложка **меду** (за бажанням)
– 5 склянок **фільтрової води**
**Інструкції:**
1. У каструлі змішайте чорнослив, інжир та родзинки з водою. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і варіть на повільному вогні 10-15 хвилин, поки фрукти не стануть м’якими.
2. Дайте суміші трохи охолонути, потім перелийте в блендер.
3. Додайте лимонний сік, насіння чіа або льону та мед, за бажанням.
4. Збийте до однорідної маси та зберігайте в закритій скляній банці в холодильнику.
**Інструкції:**
– Приймайте **1-2 столові ложки** вранці натщесерце.
– Після цього запийте повною склянкою теплої води.
– Результати зазвичай помітні протягом кількох годин.
