Найкращі джерела їжі та поради щодо добавок
Ви знайдете вітамін B3 у повсякденних продуктах, таких як курка, індичка, тунець, лосось, коричневий рис та бобові. Якщо у вас проблеми з кровообігом і однієї лише дієти недостатньо, ваш лікар може запропонувати добавку. Завжди використовуйте добавки відповідально — високі дози ніацину можуть спричинити побічні ефекти, такі як припливи, запаморочення або проблеми з печінкою, якщо їх неправильно вживати.
Підтримка кровообігу природним шляхом
Якщо у вас часто холодні, онімілі або втомлені ноги та ступні, пріоритет кровообігу може мати велике значення. Вітамін B3 — чудовий спосіб покращити кровообіг, але поєднання його зі здоровими звичками, такими як регулярні фізичні вправи, підтримка водного балансу та дотримання медичних порад, принесе найкращі результати.
І пам’ятайте: завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які нові вітаміни чи добавки, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Ось так — іноді просте поживне поповнення може допомогти вам розпочати кожен день з більшим комфортом та впевненістю.
