Міцні та здорові кістки
Коли мова заходить про здоров’я кісток, фініки — суперзірка. Вони є чудовим джерелом кальцію та заліза, необхідних мінералів для підтримки міцних і здорових кісток. Це робить фініки особливо корисними для людей із ризиком втрати щільності кісткової тканини з віком. Крім того, вміст заліза в фініках робить їх ефективними в боротьбі з анемією. Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну, білка, відповідального за транспорт кисню в крові. Включивши фініки у свій раціон, ви можете підвищити рівень заліза в крові, збільшити енергію та полегшити симптоми дефіциту заліза, такі як втома та запаморочення.
Підтримка здоров’я серця
Незважаючи на свою природну солодкість, фініки не містять жиру та холестерину, що робить їх чудовим вибором для підтримки здоров’я серця. Дослідження показали, що фініки можуть допомогти знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину в крові, основного фактора ризику серцевих захворювань. Калій і магній, присутні в фініках, сприяють регуляції артеріального тиску, таким чином знижуючи ризик гіпертонії. Відомо, що калій підтримує баланс між рівнями натрію в організмі, що зменшує навантаження на кровоносні судини та знижує ймовірність проблем, пов’язаних із серцем.
дивіться продовження на наступній сторінці
