🧡 2. Шафран – золота спеція для здоров’я очей 🏵️
Шафран містить кроцин і кроцетин, сполуки, які, як було доведено, покращують функцію сітківки, уповільнюють макулярну дегенерацію та покращують кровообіг до очей.
🔹 Як використовувати шафран для зору
📌 Чай з шафраном: Додайте дрібку шафрану в гарячу воду та пийте щодня.
📌 Суміш шафрану та меду: Змішайте невелику кількість шафрану з сирим медом та вживайте вранці.
💡 Науковий факт: Дослідження показало, що 20 мг шафрану щодня допомагає покращити зір у пацієнтів з ранньою стадією макулярної дегенерації.
🫐 3. Чорниця – суперпродукт для покращення зору
Чорниця багата на антоціани, потужні антиоксиданти, які допомагають:
✅ Зміцнювати кровоносні судини в очах
✅ Покращувати нічний зір
✅ Зменшувати втому очей
✅ Запобігати пошкодженню сітківки
🔹 Як вживати чорницю
📌 Вживайте свіжу або сушену чорницю щодня.
📌 Пийте чорничний чай для додаткової користі.
📌 Приймайте добавки з екстрактом чорниці для посилення ефекту.
💡 Цікавий факт: Пілоти під час Другої світової війни їли чорницю, щоб покращити свій нічний зір!
