Один з головних винуватців передчасного старіння добре відомий: сонце. Його ультрафіолетові промені змінюють структуру шкіри, викликають зморшки та сприяють появі пігментних плям. Чи то в місті, чи на пляжі, використовуйте сонцезахисний крем із фактором захисту (SPF) щонайменше 30, навіть взимку.
А для рівномірного кольору шкіри уникайте тривалого перебування на сонці з 12:00 до 16:00 та носіть капелюх із широкими полями, коли виходите на вулицю.
Подаруйте собі трохи молодості.
Секрет сяючої шкіри не лише в банках з кремом. Це відображається і на тарілці. Антиоксиданти, що містяться в ягодах, моркві, шпинаті, авокадо та зеленому чаї, борються з вільними радикалами, відповідальними за старіння клітин.
Також зверніть увагу на омега-3 (лляну олію, жирну рибу, насіння чіа), які чудово підтримують еластичність шкіри, та цинк, який допомагає в регенерації. Натуральний йогурт
