Лосось і скумбрія
Насіння льону та насіння чіа
Ночі
Природні способи полегшити біль
Якщо біль залишається помірним, деякі природні поради можуть допомогти:
Настій імбиру та куркуми: сильний протизапальний ефект, заспокійливий м’язовий біль.
Ванни з англійської солі: магній, що міститься в них, розслаблює м’язи і знімає спазми.
Олія магнію: нанесіть на ноги, щоб прискорити відновлення м’язів.
Масаж арнікою: ця олія, відома своїми протизапальними властивостями, чудово справляється з хронічним болем.
Морквяно-апельсиновий сік: вітамінний коктейль, багатий бета-каротином і вітаміном С, який зміцнює кістки.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Якщо, незважаючи на дотримання цих рекомендацій, біль не вщухає або посилюється, слід негайно звернутися до лікаря. Деякі захворювання, такі як остеопороз або артрит, вимагають відповідного медичного контролю.
Не дозволяйте болю сповільнювати вас! Їжте дієту, багату на вітаміни та мінерали, піддавайтеся сонячному світлу та спробуйте ці природні поради, щоб відновити гарне самопочуття та життєві сили.
див.
