Онкологічні захворювання
Авокадо насичує організм безліччю фітохімічних сполук, які запобігають розвитку раку. Білкове з’єднання глутатіон знижує ризик розвитку раку в порожнині рота. Дослідження показують, що авокадо допомагає запобігти раку молочної залози і простати. Ці факти ще раз підтверджують, що необхідно додати авокадо в раціон харчування.
Шкіра і очі
Виявилося, каротиноїди, що містяться в авокадо, відіграють велику роль в захисті організму. Лютеїн і зеаксантин зменшують вікове зниження зору і захищають від сліпоти. Вони ж оберігають шкіру від згубного впливу ультрафіолетових променів. Найцікавіше, що наш організм поглинає каротиноїди з авокадо набагато легше, ніж з інших фруктів і овочів.
Імунітет
Завдяки високому вмісту вітаміну С авокадо стимулює імунітет. Буде корисний в періоди грипу, а також відмінно відновить сили після хвороби.
Ти знаєш про користь авокадо, тепер залишилося додати його в свій раціон. Роби бутерброди, просто їж ложкою або ж приготуй смачний сніданок. Ми підшукали для тебе смачну запіканку з авокадо , яка готується в два рахунки. Ось він — ідеальний сніданок!
ІНГРЕДІЄНТИ
4 яйця
1 авокадо
4 скибочки бекону
1 ст. л. оливкової олії
чорний мелений перець
сіль
Приготування
Розігрій духовку до 190 градусів. Форми для запікання змасти оливковою олією.
Розігрій сковороду і обсмаж бекон. Якщо ти дотримуєшся дієти, то можна замінити бекон відвареним м’ясом.
Авокадо розімніть виделкою і розподіліть по формах. Після поклади бекон, а зверху розбий яйце. Посолити, поперчити і відправ в духовку. Запікати протягом 5 хвилин. Ось твій сніданок і готовий!Найцікавіше, що в цьому плоді корисне все, навіть кісточка! Її не дарма вважають одним з найкорисніших продуктів в світі. Це не просто рекламний трюк, цьому є докази. Важливо тільки регулярно вживати фрукт, щоб організм ввібрав всі його поживні речовини. До того ж авокадо прекрасно підійде людям які худнуть. Так що почни купувати цей зелений диво-фрукт і завжди залишайся здоровою!
