Пиття – це не лише спрага. Наші м’язи значною мірою складаються з води, і належна гідратація є важливою для уникнення скутості, судом та м’язової втоми. З віком наше відчуття спраги зменшується, що робить гідратацію ще важливішою.
Ці натуральні напої не просто смачні: вони активно сприяють підтримці форми наших ніг щодня.
Невеликі звички, які мають велике значення
Ці домашні еліксири ще ефективніші в поєднанні з простими діями:
Виконуйте кілька легких вправ щодня (наприклад, піднімайте п’яти або легко згинайте ноги).
Регулярно розминайте ноги.
Насолоджуйтесь сонцем, щоб запастися вітаміном D.
Регулярно вставайте, якщо ви багато часу проводите сидячи.
І понад усе… носіть зручне, міцне взуття!
