Використовуйте якісний блендер. Щоб все можна було легко перемішати.
Для додання солодощі використовуйте стиглий банан.
Використовуйте заморожені та свіжі фрукти.
В іншому випадку не використовуйте лід, оскільки він розбавить консистенцію смузі.
Коментарі
Замість шпинату додайте капусту та інші зелені боби. Вони надають більш сильний смак.
Апельсиновий сік необов’язковий. Якщо ви хочете додати цитрусовий смак, ви можете додати його.
Замість мигдального молока можна використовувати соєве або кокосове молоко.
Також можна додати авокадо, лимонний сік, мелене насіння льону і шматочок імбиру. Вони надають більше смаку і аромату. Але ці інгредієнти необов’язкові.
Варіації
Для посилення смаку додайте екстракт ванілі.
Якщо ви хочете додати шоколадний смак, додайте 1 столову ложку какао-порошку.
Зробіть його кремовішим і додайте веганський йогурт. Змішайте його з іншими інгредієнтами.
Для більш здорової версії ви можете додати авокадо, волоські горіхи, мигдаль і кешью.
Зробіть його більш ситним, додавши овес.
Додайте цукерки, фініки, кленовий цукор і мед. Це необов’язково.
Інформація про зберігання
Подавати смузі краще відразу. Ви також можете зберігати смузі в холодильнику протягом 1 дня.
FAQ
Якими варіантами можна прикрасити цей веганський зелений смузі?
Прикрасьте цей смузі подрібненими фруктами, насінням, фініками, веганською гранолою, горіхами, шоколадною стружкою та кокосовою стружкою. Всі ці інгредієнти чудово поєднуються з цим коктейлем.
Які фрукти ми додаємо в цей смузі?
Ви можете додати такі фрукти, як ананаси, чорниця, полуниця або манго.
Напишіть про користь веганського зеленого смузі для здоров’я.
Він підтримує загальний стан здоров’я організму і зміцнює імунну систему. Він ідеально підходить для шкіри.
Харчова цінність
Подача 1
Загальна калорійність 455 ккал
Вуглеводи 63 г
Білок 17 г
Жир 18 гр
Клітковина 9 г
Цукор 43 гр
Залізо 6 мг
