Калорії: 230
Білок: 9 г
Вуглеводи: 12 г
Жири: 16 гр
Клітковина: 3 г
Цукор: 4 гр
Чому вам сподобається цей рецепт
Простий у приготуванні, з простих і здорових інгредієнтів.
Він поєднує вершковий, сирний і свіжий овочевий смаки.
Універсальна друга страва і гарнір.
Ідеально підходить для приготування їжі або сімейної вечері.
Висновки
Ця овочева запіканка з моцарелою та вершково-кроповим соусом — це затишна, ароматна страва, яка водночас поживна та ситна. З сирною начинкою та соусом зі свіжого кропу, це універсальний рецепт, який ідеально підходить для будь-якого випадку.
Часті запитання
Чи можна використовувати інші сири? Так, добре підійдуть чеддер, гауда або фета.
Чи можна додати м’ясо? Так, в овочеву суміш можна додати варену курку або фарш з індички.
А якщо я не маю капусти? Замініть його шпинатом, капустою або цукіні.
Чи можу я зробити це веганським? Використовуйте рослинні альтернативи вершкам, йогурту та сиру, а яйця замінюйте альтернативами з льону або нутового борошна.
Як зберігати залишки? Зберігати в холодильнику до 2 днів.
Чи можна заморозити запіканку? Так, заморозьте порції та розігрійте в духовці.
Що я можу з ним подати? Добре підходить гарнір з хліба, рису або легкого салату.
Це без глютену? Використовуйте борошно без глютену та розпушувач.
Чи можу я пропустити кроповий соус? Так, але це додає страві пікантну свіжість.
Які ще трави можна використовувати? Петрушка, базилік або чебрець — чудові альтернативи.
