Апайя, смачний тропічний фрукт, є не лише ласощами для ваших смакових рецепторів, але й джерелом живлення. Насичена вітамінами, мінералами та ферментами, папайя може мати глибокий вплив на ваше загальне здоров’я. Давайте дослідимо неймовірну користь, яку ви можете очікувати, коли почнете включати папайю у свій щоденний раціон.
1. Поліпшення здоров’я травлення
Чи знаєте ви, що папайя містить фермент папаїн? Цей фермент допомагає розщеплювати білки до більш простих форм, які легше засвоюються, сприяючи травленню. Регулярне вживання папайї може запобігти запорам і сприяти здоров’ю травного тракту. Більше того, його протизапальні властивості можуть заспокоїти виразку шлунка та полегшити дискомфорт у людей із синдромом подразненого кишечника. Покращена імунна система
Зміцніть свою імунну систему силою папайї! Наповнений вітаміном С, цей тропічний фрукт допомагає захистити від різних хвороб, включаючи застуду та грип. Фактично, лише одна папайя середнього розміру містить більше ніж удвічі рекомендовану добову дозу вітаміну С.
3. Краще здоров’я серця
Коли мова заходить про здоров’я серця, папайя є справжнім союзником. Наповнені антиоксидантами, вітамінами та мінералами, вони знижують ризик серцевих захворювань. Клітковина, калій і вітаміни в папайї допомагають контролювати рівень холестерину в крові, сприяючи здоров’ю серцево-судинної системи.4. Поліпшення здоров’я шкіри
Привітайтеся зі здоровішою та молодшою шкірою за допомогою папайї! Завдяки багатому вмісту вітамінів (А, С і Е) папайя сприяє здоров’ю шкіри та допомагає зменшити ознаки старіння. Вітамін С, зокрема, сприяє виробленню колагену, який має вирішальне значення для міцності та еластичності шкіри. Ви навіть можете використовувати папайю в масках для обличчя, щоб зробити шкіру більш чистою, м’якою та пружною.
5. Зменшення запалення
Хронічне запалення пов’язують із такими серйозними захворюваннями, як рак, хвороби серця та хвороба Альцгеймера. На щастя, папайя містить холін і антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення в організмі, захищаючи вас від цих захворювань.
6. Зниження ризику раку
Вам буде приємно дізнатися, що папайя багата антиоксидантами, включаючи лікопін, який, як показали дослідження, може знизити ризик раку. Крім того, клітковина в папайї зв’язується з токсинами, що викликають рак, у товстій кишці, сприяючи їх виведенню з організму під час дефекації.
дивіться продовження на наступній сторінці
