На це може вплинути кілька факторів, пов’язаних зі способом життя та медичним станом:
Гіперактивний сечовий міхур: м’язи сечового міхура скорочуються занадто часто, що призводить до частих позивів.
Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ): вони можуть спричиняти печіння та частіше сечовипускання.
Діабет: високий рівень цукру в крові збільшує вироблення сечі, навіть вночі.
Серцева недостатність: рідина може накопичуватися в ногах протягом дня та повертатися в кровообіг вночі.
Порушення сну: такі стани, як апное сну, можуть зробити вас більш усвідомленими щодо позивів до сечовипускання.
Ліки: сечогінні засоби або ліки, що приймаються перед сном, можуть призвести до збільшення вироблення сечі вночі.
Поради щодо лікування ніктурії
Якщо нічне сечовипускання турбує, можуть допомогти ці зміни способу життя:
Зменште споживання рідини за 2–4 години до сну
Уникайте кофеїну та алкоголю ввечері
Піднімайте ноги протягом дня, щоб запобігти набрякам
Використовуйте компресійні панчохи, щоб обмежити накопичення рідини
Переконайтеся, що ваш сечовий міхур порожній, перш ніж лягати спати
Коли звертатися до лікаря
Настав час поговорити зі своїм лікарем, якщо:
Нічне сечовипускання стає частим або дискомфортним
Ваш сон регулярно порушується, і ви відчуваєте втому протягом дня
Ви відчуваєте біль, печіння або інші нові симптоми
Лікар може попросити вас вести щоденник сечового міхура, щоб відстежувати споживання рідини, відвідування туалету та виділення сечі. Можуть бути рекомендовані подальші аналізи на діабет, інфекції або проблеми з сечовим міхуром.
Висновок
Прокидання один раз вночі для сечовипускання, як правило, нешкідливе, але якщо це стає постійною проблемою, доцільно провести подальше обстеження. Звертання уваги на своє тіло та обговорення змін з лікарем може допомогти захистити як ваш сон, так і ваше загальне самопочуття.
