2. Кращий зір Яйця є чудовим джерелом лютеїну та зеаксантину, антиоксидантів, необхідних для здоров’я очей. Вони допомагають запобігти віковій дегенерації жовтої плями та хронічним захворюванням очей. Регулярне вживання яєць може допомогти зберегти хороший зір.
3. Високий рівень холестерину HDL «Хороший» холестерин, або ліпопротеїни високої щільності, можна підвищити, якщо вживати яйця. Ризик серцево-судинних захворювань знижується у людей з високим рівнем ЛПВЩ.
4. Слідкуйте за своєю вагою Яйця з високим вмістом білка є кращим вибором для сніданку, ніж пластівці або тости, для тих, хто хоче довше відчувати ситість. Це може допомогти контролювати вагу, призводячи до природного зменшення споживання калорій протягом дня.
5. Сильні м’язи М’язи краще протистоять травмам і стають сильнішими завдяки високоякісним білкам, що містяться в яйцях. Той факт, що м’язова сила часто зменшується з віком, робить цю проблему дуже критичною.
Покращує здоров’я волосся та шкіри 6. Крім того, що яйця допомагають волоссю та шкірі, вони є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Ви можете довше виглядати та почуватися молодшими завдяки підтримці вітамінів групи В та цинку, які сприяють росту волосся та омолодженню шкіри.
Висновок Численні переваги для здоров’я від з’їдання двох яєць вранці виходять далеко за рамки простого харчування. Вживання яєць щодня може допомогти вирішити різноманітні проблеми зі здоров’ям, зокрема покращити зір і когнітивні функції, контролювати вагу та підтримувати м’язову масу. Ви можете бути здивовані різницею, якщо спробуєте їсти два яйця на сніданок щодня протягом місяця.
