Вітамін B12, необхідний для належного функціонування нервової системи та життєздатності клітин, безпосередньо впливає на стан ваших нігтів. Його дефіцит може призвести до втоми, проблем з концентрацією уваги і, так… цих знаменитих смуг. Веганські дієти або певні розлади травлення можуть бути пов’язані з цим.
Розгляньте можливість вживання збагачених продуктів або відповідних добавок, але завжди консультуйтеся з лікарем.
Щитовидна залоза в уповільненому темпі: Нігті-вирази
Щитовидна залоза впливає на ріст нігтів, окрім регулювання нашої енергії та температури тіла. Якщо вона діє повільно, нігті стають сухими, ламкими та ребристими. Незрозуміле збільшення ваги, відчуття холоду, низька енергія… всі ці ознаки, разом узяті, можуть викликати підозру.
Простий аналіз на гормони (ТТГ, Т3, Т4) може дати чіткі відповіді.
Стрес: часто недооцінений вплив
Хронічний стрес діє як тихий виснажувач: він виснажує запаси поживних речовин і погіршує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають ребристими та більш ламкими. Це явище посилюється, якщо ми схильні гризти нігті або нехтуємо своїм способом життя.
Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… ваші нігті будуть вам вдячні.
Випадкове травлення: Порушене засвоєння
Навіть за збалансованого харчування, якщо травна система порушена, засвоєння вітамінів може бути порушено. Здуття живота, нерегулярне випорожнення, дискомфорт у травленні… це багато характерних ознак. Що, якби ребристі ділянки на ваших нігтях були вторинним наслідком цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах і прислухайтеся до сигналів свого тіла.
Погана звичка: гризти нігті
Це може здатися банальною справою, але гризти нігті пошкоджує матрикс, що може призвести до стійких ребристих ділянок або навіть інфекцій. Ця дія, часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює саму структуру нігтя.
Гіркі лаки для нігтів або вправи з управління стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.
Приділіть собі добру увагу
Вертикальні борозенки на нігтях зазвичай є доброякісними, але вони ніколи не з’являються без причини. Чи то стрес, дефіцит речовин чи дисбаланс травлення, вони є запрошенням більше прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі це просте запитання: Що мені справді потрібно сьогодні?
