Перше, що потрібно зробити: повільно розігрійте кінцівки. Покладіть руки в кишені, злегка подуйте на них або занурте їх у теплу воду (ніколи не гарячу, щоб уникнути термічного удару).
Також дотримуйтеся кількох простих дій, щоб запобігти кризам:
Захистіть себе від холоду: рукавички, товсті шкарпетки, грілки для рук.
Зменшіть стрес, який також може викликати симптоми.
Уникайте кофеїну, тютюну та деяких судинозвужувальних препаратів, які посилюють спазми.
А якщо не спрацює?
У більшості випадків синдром Рейно є легким і тимчасовим. Але якщо він стає інвалідним, лікар може призначити судинорозширювальні препарати для поліпшення кровообігу в кінцівках.
У Франції ви також можете зв’язатися з медичним працівником, зателефонувавши за номером 15, або проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити ситуацію. Якщо ви знаходитесь у недостатньо охопленій території, платформи телеконсультацій також можуть допомогти вам.
Не применшуйте те, що говорять вам ваші пальці
Наші руки часто першими попереджають нас. Якщо вони змінюють колір, то це не тільки через холод. Це може бути ознакою більш глибокої судинної проблеми. Прислухайтеся до свого організму та не соромтеся звернутися за медичною допомогою, якщо ви все ще не впевнені.
Тому що просте поколювання може стати відправною точкою для кращого розуміння вашого здоров’я.
