7:00 – Перша склянка:
Перезапускає метаболізм та відновлює водний баланс після ночі.
9:00 – Друга склянка:
Як доповнення до сніданку без зневоднення.
11:00 – Третя склянка:
Обмежує перекуси та допомагає суглобам.
13:00 – Четверта склянка:
Сприяє травленню та запобігає втомі після їжі.
15:00 – П’ята склянка:
Допомагає зосередитися на роботі вдень.
17:00 – Шоста склянка:
Готує організм до кінця дня або до фізичної активності.
19:00 – Сьома склянка:
Допомагає запобігти здуттю живота під час вечері.
21:00 – Восьма склянка:
Допомагає сприяти спокійному сну та гарному нічному зволоженню.
Поради щодо більшого споживання напоїв… не замислюючись про це
Урізноманітнити свої смаколики: додайте лимон, м’яту або кілька скибочок огірка.
Інвестуйте в гарну пляшку для води: тримайте її під рукою, на столі або в сумці.
Використовуйте додаток: такі інструменти, як WaterMinder, надсилають непомітні нагадування.
Пов’яжіть кожну склянку з ключовим моментом: перед їжею, після перерви, коли ви прокидаєтеся тощо.
Що дійсно змінюється у вашому житті:
Чистіша та сяюча шкіра
Менше втоми та головного болю.
Легше травлення та відчуття легкості.
Краща концентрація та стабільніший моральний дух.
Краще здоров’я нирок та печінки. Що станеться, якщо ви оберете воду своїм новим союзником для благополуччя? Дотримання режиму гідратації – це невеликий і простий крок… але важливий для вашого здоров’я. Тож давайте наповнимо склянку, привітаємо себе з кожним ковтком і насолодимося перевагами день за днем.
