Хороший нічний сон: актив для вашого здоров’я
Ваша поза під час сну може здатися тривіальною, але вона безпосередньо впливає на ваше щоденне самопочуття. Приділіть кілька хвилин, щоб оцінити свої нічні звички та запитати себе:
“Чи добре підтримується моє тіло? Чи правильно вирівняний мій хребет?”
Пам’ятайте, що спокійний сон залежить не лише від тривалості сну, але й від якості сну та вашої постави. Зробіть ці невеликі зміни сьогодні ввечері та насолоджуйтесь більш комфортним і здоровим сном.
