1. Розігрійте духовку до 400°F (200°C). Це забезпечить ідеальне запікання вашої тріски.
2. У невеликій мисці змішайте оливкову олію, лимонний сік, подрібнений часник, паприку, сушену петрушку, сіль і перець. Це буде ваш пікантний маринад.
3. Помістіть філе тріски у форму для запікання та полийте їх маринадом, переконавшись, що вони добре покриті. Дайте йому постояти приблизно 15 хвилин, щоб просочитися ароматами.
4. Після маринування викладіть скибочки лимона поверх тріски для додаткового смаку.
5. Випікайте в попередньо розігрітій духовці приблизно 12-15 хвилин, або доки тріска легко розшарується виделкою та не приготується.
6. Подавайте в гарячому вигляді, за бажанням прикрасивши петрушкою. Насолоджуйтесь пікантною насолодою!
Харчова інформація:
Це блюдо містить приблизно 200 калорій на порцію, приблизно 22 грами білка, 10 грамів жиру та мало вуглеводів, що робить його здоровим вибором для вечері.
Час: Час підготовки: 15 хвилин | Час приготування: 15 хвилин
