5. Регулює рівень цукру в крові
Насіння чіа уповільнює перетравлення вуглеводів, запобігаючи різким стрибкам і падінням рівня цукру в крові. Це робить їх відмінним вибором для людей з діабетом.
6. Вони зміцнюють кістки
Одна столова ложка насіння чіа містить необхідні поживні речовини, такі як кальцій, магній і фосфор, які необхідні для підтримки міцних і здорових кісток.
7. Підтримує здоров’я шкіри
Антиоксиданти в насінні чіа допомагають боротися з вільними радикалами, зменшуючи ознаки старіння, такі як зморшки та тонкі лінії, водночас забезпечуючи природне сяйво.
8. Вони підтримують ріст і регенерацію м’язів
Насіння чіа є рослинним джерелом білка, що робить його ідеальним для відновлення та росту м’язів після фізичних вправ. Вміст калію також допомагає зменшити м’язові судоми.
9. Вони зволожують організм
При замочуванні насіння чіа утворює гелеподібну речовину, яка допомагає вашому тілу утримувати воду, зберігаючи зволоженість довше – ідеально підходить для спекотних днів або після тренувань.
Детальніше читайте на наступній сторінці
