2. Часта втома і низька енергія
Перекус із солодким вмістом може дати вам швидкий заряд енергії, але невдовзі після цього часто призводить до збою. Це трапляється через те, що він підвищує рівень цукру в крові, а потім він різко падає, залишаючи вас виснаженим, за даними лікарні Бекус.
3. Посилення почуття голоду навіть після їжі
Цукор перешкоджає гормонам, які регулюють почуття голоду, полегшуючи переїдання, подробиці лікаря. Якщо ви постійно голодні, навіть після їжі, надмірна кількість цукру може порушити ваш апетит.
4. Часті спалахи або проблеми зі шкірою
Надлишок цукру може викликати запалення в організмі, яке може проявлятися у вигляді прищів, почервоніння або інших проблем зі шкірою. Якщо ви помітили, що ваша шкіра страждає, скорочення споживання цукру може допомогти її покращити.
5. Збільшення ваги, особливо в області живота
У солодких продуктах багато порожніх калорій, тобто вони не забезпечують важливих поживних речовин, але вони все одно можуть сприяти збільшенню ваги. Вони також збільшують накопичення жиру, особливо в області живота.
6. Біль і скутість суглобів
Цукор викликає запалення, що може посилити біль у суглобах. Якщо у вас болять коліна, пальці або інші суглоби, певну роль може відіграти споживання цукру.
продовження на наступній сторінці:
