2. Часта втомлюваність і низький рівень енергії
Перекус із солодким вмістом може дати вам швидкий прилив енергії, але невдовзі це часто призводить до збою. Це відбувається тому, що він підвищує рівень цукру в крові, а потім різко падає, залишаючи вас виснаженим, за даними лікарні Бекус.
3. Посилення почуття голоду навіть після їжі
Цукор порушує гормони, які регулюють почуття голоду, полегшуючи переїдання, деталі Doctor’s Ask. Якщо ви постійно голодні, навіть після їжі, занадто багато цукру може порушити баланс вашого апетиту.
4. Часті висипання або проблеми зі шкірою
Занадто багато цукру може викликати запалення в організмі, що може призвести до появи прищів, почервоніння або інших проблем зі шкірою. Якщо ви помітили, що ваша шкіра страждає, обмеження споживання цукру може допомогти її покращити.
5. Збільшення ваги, особливо в області живота
У солодких продуктах багато порожніх калорій, що означає, що вони не забезпечують важливих поживних речовин, але все одно можуть сприяти збільшенню ваги. Вони також збільшують накопичення жиру, особливо в області живота.
6. Біль і скутість суглобів
Цукор викликає запалення, що може посилити біль у суглобах. Якщо у вас болять коліна, пальці ніг або інші суглоби, певну роль може зіграти споживання цукру.
Продовжити на наступній сторінці
