Насіння льону може бути невеликим, але воно має потужну силу, коли йдеться про харчування та здоров’я. Насіння льону, багате клітковиною, омега-3 і рослинними сполуками, може підтримати ваше тіло більшою мірою, ніж ви могли б очікувати. Ось 11 неперевершених переваг насіння льону для здоров’я, а також прості способи додати його до свого щоденного раціону.
🌱 1. Багатий Омега-3 жирними кислотами
Насіння льону є одним із найкращих рослинних джерел АЛК (альфа-ліноленової кислоти), яка підтримує здоров’я серця, зменшує запалення та захищає від хронічних захворювань.2. Підтримує здоров’я серця
Регулярне споживання насіння льону може знизити артеріальний тиск, знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і покращити кровообіг — все це є ключовим фактором для здорового серця.3. Покращує травлення та здоров’я кишечника
Завдяки високому вмісту клітковини (як розчинної, так і нерозчинної) насіння льону підтримують здорову роботу кишечника та живлять корисні кишкові бактерії.
🌾 4. Допомагає збалансувати рівень цукру в крові
Клітковина та корисні жири в насінні льону уповільнюють травлення, допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові, особливо після їжі.
дивіться продовження на наступній сторінці
