Сигнали вашого тіла: що вони означають і як реагувати
Ваше тіло — це неймовірна саморегулююча машина, яка часто повідомляє вам, коли щось не так. Хоча ми покладаємося на лікарів щодо серйозних проблем зі здоров’ям, важливо розпізнавати та інтерпретувати сигнали, які ваше тіло надсилає щодня. Ось вісім поширених симптомів і їх значення:
1. Тяга до кислої їжі
Раптова тяга до кислої їжі часто може виникнути під час гормональних зрушень, наприклад під час вагітності. Однак вони також можуть вказувати на проблеми з печінкою або жовчним міхуром, які намагаються задовольнити потреби організму. Якщо ця тяга не зникає, подумайте про консультацію лікаря для обстеження.
2. Оральна кровотеча
Кровоточивість ясен після використання зубної нитки може свідчити про погану гігієну порожнини рота, але також може сигналізувати про дефіцит вітаміну С. Перш ніж потягнутися до добавок, спробуйте включити у свій раціон більше фруктів і овочів, багатих вітаміном С, таких як апельсини, болгарський перець і полуниця.
3. Безсоння і судоми
Часті судоми і безсоння можуть свідчити про дефіцит магнію. Магній відіграє ключову роль у здоров’ї м’язів і нервів. Боріться з цим, додаючи до їжі продукти, багаті магнієм, такі як горіхи, листова зелень, банани та цільні зерна.
4. Тяга до морепродуктів
Раптова туга за морепродуктами може вказувати на те, що вашому організму потрібно більше білка, мінералів або специфічних поживних речовин, які містяться в рибі. Для вегетаріанців або веганів бажання тваринного білка може свідчити про незбалансоване харчування. Ведіть харчовий щоденник і прагніть до різноманітного, багатого на поживні речовини плану харчування.
.
Продовження на наступній сторінці
