Коли ми говоримо про здорові звички, ми часто думаємо про збалансоване харчування, фізичні вправи та боротьбу зі стресом. Однак менш очевидна звичка суттєво впливає на ваше самопочуття щовечора: ваше положення під час сну. Це може здатися дрібницею, але спосіб сну може вплинути на хребет, дихання і навіть травлення. Цікаво? Давайте подивимося, чому така важлива ваша поза під час сну та як прості налаштування можуть покращити ваш відпочинок і здоров’я.
Чому поза для сну так важлива?
Ми проводимо близько третини свого життя уві сні — це тисячі годин у тому самому положенні. Проте мало хто усвідомлює, що неправильна поза під час сну може призвести до довготривалих проблем, включаючи хронічний біль, здавлення нервів і поганий кровообіг.
Навіть після восьмигодинного сну можна прокинутися напруженим і втомленим, ніби ніч не була відновлюючою. Отже, яких помилок слід уникати?
Детальніше читайте на наступній сторінці >>
