Природні способи полегшення болю в суглобах після 50 років
Якщо біль у суглобах уповільнює вас, ви не самотні. З віком вплив щоденних рухів, перенесених травм та таких станів, як остеоартрит або ревматоїдний артрит, може призвести до тривалого дискомфорту. Але окрім ліків, існують м’які, природні способи полегшити біль та підтримувати здоров’я суглобів — прямо з вашої кухні чи аптечки.
Чому біль у суглобах стає частішим з віком
З роками хрящ природним чином зношується, суглоби стають менш амортизованими, а запалення може посилюватися. Менша рухливість та малорухливий спосіб життя можуть погіршити ситуацію, через що ви почуватиметеся ще більш скутими.
Створення міцної основи
Перш ніж додавати будь-які нові засоби, зосередьтеся на здоровому розпорядку дня. Спробуйте займатися активністю з низьким навантаженням, такою як ходьба або плавання, контролюйте свою вагу та наповнюйте свою тарілку протизапальними продуктами — подумайте про листову зелень, ягоди, жирну рибу та корисні олії.
Для додаткового комфорту багато людей вважають, що ефірні олії та аюрведичні трави можуть допомогти.
Ефірні олії, що заспокоюють суглоби
Оливкова олія:
Оливкова олія першого віджиму – це не просто заправка для салату, вона багата на корисні жири та натуральну сполуку під назвою олеокантал. Вона може допомогти полегшити набряк, якщо її використовувати в їжі або як масажну олію для болючих суглобів.
