Поганий кровообіг у ногах і стопах може спричиняти неприємні симптоми, такі як оніміння, поколювання, набряк і навіть біль. Це часто є наслідком таких станів, як захворювання периферичних артерій (ЗПА), діабет або малорухливий спосіб життя. Хоча зміни способу життя та медикаментозне лікування є важливими, певні вітаміни також можуть допомогти покращити кровообіг і сприяти здоров’ю судин. Серед них вітамін B3 (ніацин) вважається одним з найефективніших. Чому вітамін B3 має вирішальне значення для кровообігу
Вітамін B3, також відомий як ніацин, відіграє життєво важливу роль у розширенні кровоносних судин, що покращує кровотік по всьому тілу, включаючи ноги та стопи. Ніацин допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), що сприяє здоровішим артеріям та кращому кровообігу. Він також стимулює функцію ендотеліальних клітин, які вистилають кровоносні судини та допомагають контролювати кров’яний тиск та розширення судин.
Люди з поганим кровообігом часто мають звужені або жорсткі кровоносні судини. Розширюючи ці судини, ніацин дозволяє крові текти вільніше, зменшуючи ризик утворення тромбів, набряків та оніміння в нижніх кінцівках. Деякі пацієнти навіть повідомляють про «ніациновий приплив» – тимчасове відчуття потепління або поколювання – коли кровотік збільшується, особливо в кінцівках.
Інші корисні вітаміни
