З роками ваша печінка, нирки та легені тихо виконують рятівну роботу. Але з часом їм потрібна невелика допомога, щоб залишатися сильними. Гарна новина? Вам не потрібен складний план детоксикації — лише кілька розумних звичок, які працюють разом з вашим тілом.
Ці щоденні поради можуть підвищити енергію, очистити ваш організм та покращити довгострокову життєву силу — і все це без крайнощів.
1. Зволожуйте так, як хочете
Вода — це природна система детоксикації вашого організму. Ваші нирки покладаються на постійне зволоження, щоб виводити токсини та відходи.
Прагніть випивати 6–8 склянок (1,5–2 літри) води щодня. Тримайте пляшку з водою поруч — у сумці, на столі або на тумбочці біля ліжка.
Для різноманітності:
Дізнайтеся більше на наступній сторінці
