Банани та жіноче здоров’я: потужне поєднання
Банани — це не просто зручна та смачна закуска, вони також пропонують різноманітні переваги для здоров’я, особливо для жінок. Ось як:
1. Гормональний баланс та полегшення ПМС
Вітамін B6 у бананах допомагає регулювати гормони та може зменшити симптоми ПМС, такі як перепади настрою, дратівливість та здуття живота.
Калій допомагає зменшити затримку води та спазми
Чудово підходить для: цієї пори місяця!
2. Підтримка фертильності та вагітності
Багаті на фолат (вітамін B9) – важливі для розвитку плода та запобігання вродженим вадам.
Калій та магній підтримують функцію м’язів та допомагають запобігти судомам ніг під час вагітності
Високий вміст природної енергії – чудова закуска для боротьби з втомою під час вагітності.
Порада: Банан + жменя горіхів = ідеальна закуска для вагітних.
3. Здоров’я кишечника та травлення
Банани містять пребіотичну клітковину, яка живить корисні бактерії у вашому кишечнику.
Допомагають природним шляхом полегшити запори (особливо під час вагітності або гормональних змін).
М’який для шлунка — часто рекомендується при ранковій нудоті або нездужанні.
Продовження на наступній сторінці:
