Абсолютно! Вівсянка і шпинат – чудова ідея для поживного та смачного сніданку чи перекусу. Ось кілька ідей, як приготувати корисний і смачний сніданок з вівсянкою та шпинатом, який сподобається всій родині:
1. Вершкова вівсянка зі шпинатом:
Інгредієнти:
1 стакан вівсяних пластівців
2 склянки молока (цільного, немолочного або змішаного)
1 пучок свіжого шпинату
1 чайна ложка оливкової олії першого віджиму
1 зубчик часнику
Сіль і перець за смаком
Приготування:
Обсмажити часник на оливковій олії на сковороді.
Додати нарізаний шпинат і обсмажити до пов’яління.
Влийте молоко і вівсяні пластівці, доведіть до кипіння і варіть приблизно 5 хвилин, періодично помішуючи.
Подавайте гарячим, окропивши оливковою олією першого віджиму, дрібкою чорного перцю та, якщо хочете, чайною ложкою насіння чіа або льону.
2. Шпинатно-вівсяні млинці:
Інгредієнти:
дивіться продовження на наступній сторінці
