Коли ви дізнаєтеся про це, ви більше ніколи не викинете насіння авокадо
Авокадо відомий своїм чудовим смаком і вражаючою користю для здоров’я, але насіння, про яке часто не звертають уваги, також є скарбницею поживних речовин. Часто помилково викидана кісточка авокадо багата корисними властивостями для організму. У цій статті ми поділимося 12 вагомими причинами їсти насіння авокадо та порадами, як легко включити їх у свій раціон.
Багатий антиоксидантами
Насіння авокадо має високу концентрацію антиоксидантів, які захищають організм від окислювального стресу та вільних радикалів. Вони сприяють старінню та хронічним захворюванням. Насіння містить поліфеноли, які можна порівняти з тими, що містяться в зеленому чаї, які допомагають зменшити окисне пошкодження.
Порада: висушіть зерно, подрібніть його в порошок і додайте в смузі, соки або вівсянку.
Підтримує здоров’я травлення
Завдяки багатому вмісту клітковини насіння авокадо підтримують здорове травлення та запобігають запорам. Він також діє як пребіотик, підтримуючи хороші кишкові бактерії.
Порада: додайте порошок насіння в супи, рагу або випічку.
Підтримка серця
Клітковина та антиоксиданти, присутні в насінні авокадо, сприяють хорошому здоров’ю серця, знижуючи рівень холестерину та зменшуючи запалення.
див. наступну сторінку
