100 г вівсяних пластівців
1 яблуко
3 побачення
1 столова ложка насіння
гарбуза Щіпка меленої кориці
240 мл молока (я використовую мигдальне)
Приготування:
100 г вівсяних пластівців покласти в миску і залити окропом. Залиште на 10 хвилин.
1 яблуко помити і нарізати, не очищаючи від шкірки.
Помістіть яблуко в блендер, додайте 3 фініки, 1 столову ложку гарбузового насіння і щіпку меленої кориці.
Процідіть вівсяні пластівці і також додайте їх у блендер.
Влийте 240 мл молока (я використовую мигдальне).
Перемішайте все до однорідності.
Перелийте суміш у кухоль і поставте в холодильник на 1-2 години, або краще на ніч для сніданку наступного дня.
Перед подачею на стіл прикрасьте шматочками фруктів або горіхами.
Рецепт №2: вівсянка, грецький йогурт і журавлина
Інгредієнти:
дивіться продовження на наступній сторінці
