Насолоджуйтеся смачним сніданком з чашкою кави або чаю.
Кулінарні поради:
Використовуйте інші фрукти: для різноманітності яблука можна замінити грушами, чорницею або персиками.
Підсмажування горіхів: злегка підсмажте горіхи перед змішуванням, додавши додатковий смак і хрускіт. Зробіть це веганським: замініть яйця насінням льону та використовуйте немолочне молоко.
Додайте спеції: спробуйте додати корицю, мускатний горіх або імбир для додаткового смаку.
Не пережарюйте: стежте за їжею, поки вона готується; коли воно стане золотистим і твердим, воно готове.
Харчові переваги:
Багата клітковиною: завдяки вівсу та яблукам ця страва сприяє гарному травленню.
Корисні жири: волоські горіхи та олія авокадо містять корисні жири, необхідні для здоров’я серця.
Багатий білком: яйця та горіхи є хорошими джерелами білка, необхідного для відновлення та росту м’язів.
Антиоксиданти: яблука та горіхи містять антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення.
Низький вміст цукру: ця страва природно підсолоджена яблуками, що робить її більш здоровою.
див. наступну сторінку
