Один із найдавніших та найефективніших способів очищення кишечника та відновлення здоров’я травлення – це використання натуральних інгредієнтів, як це робили наші бабусі. Хоча сучасний ринок переповнений детокс-порошками, таблетками та дорогими очисними засобами, цей забутий рецепт спирається на прості, свіжі компоненти, які працюють у гармонії з вашим організмом, щоб м’яко виводити токсини, зменшувати запалення та покращувати травлення. Це не жорсткий чи екстремальний метод – це природний, поживний процес, який підтримує власну детокс-систему вашого організму.
Це традиційне 3-денне очищення включає петрушку, імбир, лимон, огірок, пелюстки троянд та воду – комбінацію, багату на антиоксиданти, травні ферменти, засоби для зволоження та м’які проносні властивості. Ці інгредієнти не тільки безпечні, але й цілющі, що робить цей засіб ідеальним для всіх, хто страждає від здуття живота, газів, нерегулярності або млявого травлення. Це також чудовий початок здорового способу життя, якщо ви плануєте змінити свої харчові звички.
Давайте розглянемо всі переваги цієї детокс-води, як кожен інгредієнт сприяє очищенню товстої кишки та чому цей рецепт витримав випробування часом.
Інгредієнти та їх цілюща сила
1,5 літра води (близько 7 1/2 склянок)
Вода є основою всього життя, а гідратація є ключем до регулярного випорожнення. Вона пом’якшує кал, підтримує фільтрацію нирками та допомагає виводити токсини через сечу та піт. У цьому очищенні вода виступає носієм, який розподіляє поживні речовини з інших інгредієнтів, забезпечуючи при цьому змащення та активність вашої травної системи.
1/2 свіжого огірка
Огірок відомий своїми охолоджувальними, протизапальними властивостями та приблизно на 95% складається з води. Він чудово підходить для регідратації організму та підтримки безперебійної роботи травної системи. Він містить клітковину та сполуки, які допомагають виводити відходи через кишечник. Огірок також багатий на антиоксиданти та підтримує здорову кишкову флору.
1 лимон (з цедрою, якщо органічний)
Лимон є одним з найпотужніших натуральних очищувачів. Його високий вміст вітаміну С зміцнює імунну систему, підтримує детоксикацію печінки та стимулює травну систему. Лимон також сприяє перистальтиці — ритмічним скороченням кишечника, що необхідно для переміщення відходів через товсту кишку. Додавання шкірки додає ефірні олії та ферменти, які посилюють детокс-ефект.
10 г свіжого імбиру
Імбир стимулює травлення та кровообіг. Він зігріває травний тракт, допомагає полегшити газоутворення та здуття живота, а також збільшує секрецію травних ферментів. Імбир також має протизапальну та антимікробну дію, що означає, що він може зменшити подразнення в кишечнику, допомагаючи видаляти шкідливі бактерії, які можуть затримуватися у вашому організмі.
20 г свіжої петрушки
Петрушка – потужна детокс-трава, відома своїми сечогінними властивостями, які допомагають виводити зайву воду та токсини з нирок і сечового міхура. Вона багата на хлорофіл, який підтримує функцію печінки, очищає кров і нейтралізує запахи з травного тракту. Петрушка також має м’які проносні властивості, які м’яко стимулюють випорожнення.
10 г сушених пелюсток троянд
Пелюстки троянд не просто ароматні, вони є лікарськими. Вони містять поліфеноли та антиоксиданти, які зменшують запалення, заспокоюють травну систему та допомагають м’яко очистити товсту кишку. Вони також додають напою ніжну квіткову нотку, роблячи його приємнішим для вживання. Традиційно використовуються в фітотерапії для полегшення запору, пелюстки троянд також заспокоюють нервову систему та знижують стрес, що може сприяти кращому травленню.
Як приготувати очисний напій
– Закип’ятіть 1,5 літра фільтрованої води.
– Як тільки вода досягне кипіння, вимкніть вогонь.
– Додайте всі інгредієнти: нарізаний огірок, лимон (нарізаний тонкими кружальцями), тертий або нарізаний імбир, подрібнену петрушку та сушені пелюстки троянд.
– Накрийте кришкою та дайте настоятися 30 хвилин.
– Після охолодження до кімнатної температури процідіть рідину в скляну банку або глечик. Зберігайте її в холодильнику.
