Дієтолог пояснює, що він «багатий клітковиною, особливо розчинною». Важлива поживна речовина в боротьбі з хворобами, оскільки «розчинна клітковина утворює гель у кишечнику, який полегшує проходження стільця». Він додає, що наявність актинідину в ківі дуже важлива. Фактично, «це фермент, який допомагає розщеплювати білки, що сприяє їх перетравленню».
2. Кава для стимуляції роботи кишечника
Медичний експерт зізнається, що це не її улюблена їжа від запорів. З цієї причини він радить «не споживати його в надлишку». Однак він визнає, що «кофеїн є стимулятором центральної нервової системи. Цей кофеїн може посилити стимуляцію м’язів кишечника та сприяти перистальтиці, тобто рухам кишечника». Це ще не все, кофеїн також має «діуретичний ефект, він сприятиме всмоктуванню води з сечею, а не з товстої кишки. В результаті він залишатиме достатньо води для формування калу».
3. Вітамін С для сполучної тканини
продовження на наступній сторінці
