Відкрийте для себе дивовижні переваги кунжутного молока, фантастичної безмолочної альтернативи, яка може похвалитися вражаючим вмістом кальцію, набагато вищим, ніж у традиційному коров’ячому молоці. Це кунжутне молоко не лише багате кальцієм, але й має вишуканий горіховий смак, який покращить ваші сухі сніданки, смузі та випічку. Ось як приготувати його вдома та чому це здоровий вибір для тих, хто шукає безмолочне молоко.
Переваги кунжутного молока для здоров’я:
Високий вміст кальцію: насіння кунжуту є багатим джерелом кальцію, який необхідний для здоров’я кісток і запобігає таким захворюванням, як остеопороз.
Багаті поживними речовинами: крім кальцію, насіння кунжуту містять магній, мідь, вітамін B1, цинк і харчові волокна.
Здоров’я серця: насіння містить сезамін і сезамолін, речовини, що знижують рівень холестерину і підтримують здоров’я серця.
Протизапальні властивості: завдяки високому вмісту міді кунжутне молоко може зменшити запалення та полегшити такі захворювання, як артрит.
Як приготувати кунжутне молоко:
Інгредієнти:
1 склянка сирого насіння кунжуту
4 склянки води (плюс додатково для замочування)
1-2 столові ложки меду або кленового сиропу (за бажанням, для солодкості)
1 чайна ложка ванільного екстракту (за бажанням, для аромату)
Інструкції:
Продовжте на наступній сторінці
