Hoy vamos a preparat una avena bakeda nutritive y deliciosa con nueces, semillas y frutas. У цьому рецепті поєднуються користь вівса з хрускітом горіхів і насіння та природна солодкість яблук і бананів. Ідеально підходить для сніданку або здорової меріенди, цей печений овес простий у приготуванні та надзвичайно смачний. Почнемо
Час підготовки
Час приготування: 10 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Загальний час: 40 хвилин
Інгредієнти
1 стакан вівсяних пластівців
1/2 склянки подрібнених горіхів (на ваш вибір: волоські горіхи, мигдаль, пекан тощо)
1 чайна ложка підсолоджувача (мед, кленовий сироп або стевія)
1 столова ложка насіння кунжуту
1 столова ложка насіння соняшнику
1/4 чайної ложки кориці
1 манзана пелада і пікада
1 пюре подорожника
1/2 склянки вівсяних пластівців (додатково)
Інструкції
Приготування суміші:
дивіться продовження на наступній сторінці
