Несподівана страва, яка допомагає природним чином очистити ваші артерії
Коли йдеться про здоров’я серця, розмова часто точиться про те, чого слід уникати. Але що, якби справжній секрет у тому, щоб точно знати, що їсти, щоб підтримувати ваші артерії? І ось у чому поворот: це не завжди та порада, яку ви чули раніше.
Чому здоров’я артерій починається з ендотеліального шару
Ваші артерії — це не просто кровоносні судини, це складні живі тканини, вистелені життєво важливою структурою, яка називається ендотеліальним шаром. Ця надтонка оболонка контролює більше, ніж ви думаєте:
Регулює кров’яний тиск
Діє як система фільтрації, особливо в таких органах, як нирки
Запобігає утворенню небезпечних тромбів
Підтримує імунну відповідь та загоєння
Цей шар залежить від глюкози для отримання енергії, але не від солодкої їжі. Ваш організм виробляє глюкозу самостійно. Важливіше — це чутливість до інсуліну. Якщо у вас інсулінорезистентність, ця енергія не засвоюється належним чином, і ваші артерії можуть почати страждати.
Оксид азоту: найкращий друг артерії
Один з найпотужніших інструментів вашого тіла для здоров’я артерій – це оксид азоту. Він допомагає кровоносним судинам розслаблятися, зберігаючи їх гнучкими та гладкими – саме те, що вам потрібно, щоб запобігти утворенню жорстких або закупорених артерій.
Тож що ж природним чином підвищує рівень оксиду азоту?
