Подавайте з ложкою грецького йогурту та крапелькою меду або кленового сиропу для додаткової солодкості.
Додайте свіжі фрукти, такі як чорниця або скибочки апельсина, для повноцінного та поживного сніданку.
Ці млинці також можна подавати холодними як здорову закуску або брати з собою в ланч-бокс.
Кулінарні поради
Щоб оладки вийшли більш пишними, перед випіканням дайте тісту відпочити 10 хвилин, щоб вівсянка ввібрала вологу. Для більш інтенсивного смаку ви можете додати в суміш чайну ложку ванільного екстракту або щіпку мускатного горіха.
Переконайтеся, що сковорода рівномірно змащена маслом, щоб млинці не прилипали та легше їх знімали.
Поживні переваги
Вівсяні пластівці: вони багаті клітковиною та забезпечують тривалий заряд енергії, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість.
Банани та яблука: природне джерело солодкості, багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Яйця: багаті білком і необхідними поживними речовинами, вони підтримують ріст і регенерацію м’язів. Дієтична інформація
Без глютену (якщо ви використовуєте сертифіковану безглютенову вівсянку)
Підходить для вегетаріанців
Без додавання цукру
Низький вміст насичених жирів
Харчова цінність (на порцію)
Дивіться наступну сторінку
