Ці корисні вівсяні млинці зі шпинатом — поживний і смачний спосіб почати день. Ці млинці, повні білка, клітковини та корисних жирів, ідеально підходять для поживного сніданку. Додавання шпинату не тільки підвищує харчову цінність, але і додає оладкам красивий зелений відтінок.
Час підготовки
Загальний час: 20 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Інгредієнти
1 taza de espinacas tiernas (2 унції)
1/2 склянки мигдального молока без цукру
1/2 склянки натурального грецького йогурту
1/4 склянки яєчних білків (2 білки або 1 цілий жовток)
1 чайна ложка ванільного екстракту
1 склянка вівсяного борошна
2 столові ложки фруктів монаха або улюбленого гранульованого підсолоджувача
3/4 чайної ложки кориці
3/4 чайної ложки морської солі
1,5 чайної ложки дріжджового порошку
1/2 склянки вівсянки en hojuelas
1/3 склянки подрібнених горіхів
Інструкції
дивіться продовження на наступній сторінці
