Інгредієнти:
Базовий рецепт:
1 склянка (150 г) суміші насіння (комбінація):
¼ склянки (35 г) насіння соняшнику
¼ склянки (35 г) гарбузового насіння
3 столові ложки (30 г) насіння кунжуту
2 столові ложки (20 г) насіння льону
2 столові ложки (30 г) насіння чіа
¼ склянки (45 г) сирої кіноа
2 столові ложки (10 г) подрібненої лушпиння подорожника
1 чайна ложка (5 г) дрібної морської солі
1 столова ложка (15 мл) оливкової олії першого віджиму
1 склянка (240 мл) окропу
За бажанням: 1 чайна ложка сушених трав або спецій (розмарин, чебрець, кмин або заатар)
Інструкції
Продовжити на наступній сторінці
