Крихітні насіння чіа є компонентом багатьох дієт. Його властивості були науково підтверджені: згідно зі звітом British Journal of Nutrition, чіа дійсно допомагає схуднути. Однак ви повинні контролювати споживання і не перевищувати одну столову ложку на день. Насіння Чіа має чудові властивості прискорювати метаболізм.
Таким чином вдається спалити жирову тканину, розташовану в місцях, які важко піддаються формуванню, наприклад, на талії і животі. Чіа – це насіння з багатьма перевагами. Якщо ви не знаєте, скільки цього продукту споживати або як його приготувати, ми ділимося з вами супер простим і смачним рецептом.
Чіа – це харчовий продукт із багатьма перевагами, чудовий союзник у схудненні. Однак багато людей не знають, як вживати ці насіння і включати їх у свій щоденний раціон.
Скільки насіння чіа потрібно з’їсти?
Ви вже знаєте, що забагато всього погано. У конкретному випадку чіа це насіння з великою кількістю клітковини, тому існує рекомендована кількість.
Рекомендована доза становить 25 грам, тобто дві столові ложки на день. Якщо ви вживаєте цей продукт вперше, рекомендується починати з однієї чайної ложки на день, а потім збільшувати дозу кожні 2-3 дні до столових ложок.
Чому чіа допомагає схуднути?
Це потужне насіння втамовує голод, допомагаючи уникнути тяги між прийомами їжі та дозволяючи зменшити розмір вашої тарілки.
Як вживати чіа?
У вас є кілька варіантів, адже це універсальна страва і найкраще їсти її на сніданок, тому зараз ми поділимося з вами легким, смачним і економним рецептом:
Перегляньте це: Нігтьові валики: що вони говорять нам про наше здоров’я?
Рецепт сніданку з чіа
Інгредієнти:
Продовжити на наступній сторінці
