Я не розумів, що роблю це неправильно весь час! Я спробую це сьогодні ввечері
Поза для сну важливіша, ніж більшість людей усвідомлюють, особливо враховуючи, скільки часу ми проводимо в ліжку. Спати на боці – популярна, приємна поза для багатьох людей. Однак це, здавалося б, просте рішення може суттєво вплинути на ваше здоров’я та самопочуття. Розуміння впливу вашої пози під час сну може покращити якість сну та загальну користь для здоров’я. Ця публікація намагається пролити світло на те, чому така невелика модифікація може мати значний вплив.
Вам цікаво, як невелика зміна положення під час сну може вплинути на ваше тіло? Переваги можуть вас здивувати. Читайте далі, щоб дізнатися про дивовижні переваги зміни звичок сну. Незалежно від того, чи часто ви прокидаєтеся втомленим чи маєте проблеми зі здоров’ям, ця інформація може стати ключем до кращого сну та здоровішого способу життя.
1. Краще травлення.
Сон на лівому боці допомагає покращити травлення, дозволяючи силі тяжіння плавно транспортувати їжу та відходи. Таке положення дозволяє травній системі функціонувати ефективніше.
2. Поліпшення здоров’я серця.
Відпочинок на лівому боці зменшує тиск на серце, дозволяючи крові вільніше текти по всьому тілу. Це може бути особливо корисно для людей, які мають проблеми з серцем.
3. Зменшення хропіння та апное сну.
Детальніше читайте на наступній сторінці
