Що можуть вам сказати нічні судоми ніг
Прокидаєтеся з різким, раптовим спазмом у литці або стопі? Ви не самотні. Нічні судоми ніг напрочуд поширені — і хоча вони часто здаються нешкідливими, вони можуть бути руйнівними, болісними та бентежними.
Ці мимовільні м’язові спазми зазвичай виникають під час сну і можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Хоча вони зазвичай не є серйозною медичною проблемою, вони можуть бути сигналом, до якого варто прислухатися.
Чому виникають нічні судоми?
Кілька факторів можуть спровокувати нічні судоми ніг, зокрема:
Зневоднення
Електролітний дисбаланс (особливо магнію, калію або кальцію)
Поганий кровообіг
Побічні ефекти ліків (таких як діуретики або статини)
Перенавантаження м’язів або тривале стояння
Старіння (судоми частіше трапляються після 50 років)
Навіть сон із незручним положенням ніг може їх спровокувати.
Коли вам, ймовірно, не потрібно турбуватися
Судоми зазвичай нешкідливі, якщо:
Вони трапляються лише зрідка
Вони минають при розтягуванні або легкому русі
Ви не помічаєте інших симптомів, таких як оніміння або слабкість
Ви в іншому здорові та активні
Судома ніг тут і там – це поширене подразнення, а не червоний прапорець.
